czy mozna

[...] jednak wzmocnić tricepsy,tak więc robie w domu jeszcze pompki, wąsko ręcę ,nogi na podwyzszeniu(wiecie o co chodzi),no i tyłem ,podporem. Moje pytanie Brzmii:ile serii? czy dobrze by było 3x po max powtórzeń czy może rozbić to np na 5 serii po mniejsza ilość?Narazie robiłem właśnie po 5 serii(po gdzies 25 powtórzeń,jednak ostatnie serie to [...]

[...] razowego , ewentualnie napić sie mleczka- można kombinować" rozumiem i jak tylko mogę to kombinuję (prrzecież o tym pisałem) ale czasami jak trzeba to trzeba i niczym się nieprzejmuje Co do obcych osób to mam inną wymówkę , mówię że się poprostu zdrowo odżywiam, studiuję żywienie człowieka i muszę być przykładem dla innych no przecież [...]

Mam pytanko,robie mase i chcialbym sie dowiedziec czy mozna np jesc 2razy dziennie serek wiejski i 2razy tunczyk aby bylo odpowiednio duzo bialka oraz oczywiscie inne produkty??Co o tym myslicie?Co najwiecej zawiera bialka i jak jesc w jakich ilosciach?bialko max przyswajalne jest tylko 30g?

Jeszcze jedno....a cwiczenia karku zaliczaja sie do plecow czy barkow? Stawiam ze barkow ale nie jestem pewien.... Aha no i skad mozna by sciagnac gotowe rozpisane plany treningowe? "Na mase"...Bo tutaj czegos takiego nie znalazlem, no chyba ze szukac nie potrafie....

powiedzcie mi czy jak nie moge isć na trening to można zrobić jakie cwiczenia wdomu bez rzadnych przyżądów .chodzi o klatke.czy pompki są wstanie cos zdziałasć .co o tym myślicie jak coś to ile seri robić?

mozecie mi powiedziec jak wy sprawdzacie czy bialko jest dobre czy nie ?? Przeciez bialko to nie koks zeby mozna bylo zauwazyc efekty. Zawsze mnie to zastanaiwa jak wy to testujecie ?

[...] Moim wielkim problemem są wielkie kolana ,dodam, że nie są chore ani opuchnięte robiłam prześwietlenie, porostu są wielkie od wewnętrznej strony i nad kolanem.Co robić czy mozna je wyszczuplić? dodam,ze jestem szczupła a cały tłuszczyk odkłada mi się na zewnętrznej stronie ud , a łydeczki jak patyczki.Ogólnie moje nogi TO OKROPNE X .CO [...]

[...] Moim wielkim problemem są wielkie kolana ,dodam, że nie są chore ani opuchnięte robiłam prześwietlenie, porostu są wielkie od wewnętrznej strony i nad kolanem.Co robić czy mozna je wyszczuplić? dodam,ze jestem szczupła a cały tłuszczyk odkłada mi się na zewnętrznej stronie ud , a łydeczki jak patyczki.Ogólnie moje nogi TO OKROPNE X .CO [...]

ja też niewiem czy można ,ale żyje i działało

[...] składników w naszym organizmie" - powiedziała. ZA MAŁO MLEKA, ZA DUŻO CUKRU "Podstawą pożywienia powinny być produkty zbożowe - kasza, płatki zbożowe, pieczywo" - wyjaśniła badaczka. "Codziennie powinniśmy spożywać też dużo warzyw i owoców - od 0,5 do kilograma. Powinny one występować praktycznie w każdym [...]

Zawsze mozna zasięgnąć opini ortopedy i mysle ze to by wyjasnilo sprawe, jakie to było prześwietlenie? Zdjecie RTG czy USG kolana? Jeśli USG i nic nie wykazalo to musze cie zmartwic i bedziesz musiala sie pogodzic, widocznie taka twoja uroda(wcale nie gorsza) a te zmiany pojawiły sie z wiekiem. Ale jak pisalem wyzej, ja bym zasięgną opini ortopedy [...]

ponawiam pytaniaz gory dzieki za odpowiedzi,acha odnosnie trenu czy jest roznica czy wale go tylko w dupe czy w inne miejsca,chodzi oczywiscie o efekty w miesniach a nie ilosc dziur po strzale,bo w poscie o trenie do przerabiania jest napisane ze mozna go wsmarowywac w rozne miejsca tak jakby dzialal troche miejscowo ale to chyba nie o to [...]

a wlasnie pytanko mam odnosnie cwiczen obciazajacych kregoslup. Czy wspiecia na palce w staniu tez obciazaja kregoslup?? No bo w koncu obciazenie ma sie na barach. A jak obciazaja, to jakim cwiczeniem mozna zastapic?? dzieki. pozdro

no to widzisz na**** sie pytasz czy mozna :)

"ja też niewiem czy można ,ale żyje i działało "

[...] sie to do Energy !!! znajść laske w przedziale od 16 do 25-30 roku zycia nie problem,same sie kleją bo tam wg mnie zazwyczaj wiecej panien jak facetów.Oczywiscie nei są to dziewczyny z którymi sie uczy matematyki ale na cos powazniejszego tez mozna trafic. Ogolnie piękna zabawa,mi to smutno z tamtąd wyłazić.I jeśli jedziecie [...]

[...] moja dietka jest bardzo tania bo mnie nie stac na nic więcej. Jedynie zamowilem sobie witaminki MLO SPORT POWER (na pół z kumplem) w przyplywie gotówki co radzicie kupic do tej dietki na mase? taurine ? albo jakis inny antykatabolik ? czy coś innego ? Na kreatyne dla mnie jeszcze za wczesnie, wiec szukam czegos taniego a co mozna by dołączyć.

super więć tak czy przy tym można normalnie na siłke chodzić ? i ale kosztyje opakowanie 10 tab ?

ajk długo mówiła coś ? acne derm nakłada sie rano na całą twarz ? i czy można na noc stosować benzacne albo zamiennie davercin?

jeszcze pyatnko mam ile kosztuje miesiecznie taka impreza??? i czy trzeba kupowac od razu jakies biale ciuchy treningowe czy mozna cwiczyc jak sie chce ;)